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提問: 我的指甲凸凹不平是缺少什么東西啊？謝謝 問題補充: 医师解答: 指甲上出現針尖大小的凹陷點等現象，醫學上認為，這是人身體處于亞健康狀態時表現在指甲上的形式。
據記者初步調查證明，目前大約有20%-40%的人指甲會出現上述癥狀，其中以進入中年的人群更為突出。
指甲的變化反映了人體在某一階段的健康狀況，只是指甲在表現的時間上會稍有滯后。指甲上出現凹凸不平的現象主要是人體缺乏維生素A、鈣質所致，所以平時應該多吃含維生素A和鈣質較多的食物,如胡蘿卜,蛋黃等,有一些人因為害怕攝入過量的膽固醇而不敢吃蛋黃，這并不對,適量吃一些蛋黃對人體不會造成傷害。而長期缺乏維生素A、鈣質等物質,人體會提前老化。
出現這種指甲的人是人體缺少必要微量元素和鈣質的突出表現之一，而同時，可能還伴隨出現有脫發、口唇皮膚干燥等。所以，這樣的人應該注意補充鈣和微量元素，指甲一旦出現這種現象，就很容易被真菌感染，從而出現繼發性灰指甲病。所以，這類人除了食補鈣質等，還要注意定時定量曬太陽，定時是指早晚期間而不要在10：00-15：00時間段曬太陽，定量是不要讓皮膚出現疼痛的感覺。